Не повредят ли спортивные занятия больным панкреатитом

Можно ли качать пресс при панкреатите

Для больных панкреатитом совершенно недопустимы спортивные упражнения, сопровождающиеся сотрясениями и резкими, отрывистыми движениями: прыжки, бег и силовые упражнения.

Оглавление:

Кроме того, при хроническом панкреатите особое внимание должно уделяться образу жизни: не рекомендуются длительные нервные перегрузки, стрессы, требуется соблюдение режимов сна и отдыха. Заниматься спортом, конечно, необходимо, но не в период обострений. Профессиональный спорт, разумеется, исключается.

Очень полезно в оздоровительных целях диафрагмальное дыхание (с помощью диафрагмы производится массаж поджелудочной железы, что в результате улучшает ее функции).

Лечебная физкультура включает упражнения для брюшного пресса, туловища и конечностей с постепенно возрастающей нагрузкой. Дыхательные упражнения проводятся отдельно (акцент на диафрагмальном дыхании.

) Запрещаются ярко выраженные силовые упражнения (ведь они требуют напряжения и повышают внутрибрюшное и артериальное давление) и упражнения, которые в обязательном порядке сопровождаются резкими движениями. Комплексы выполняются в среднем и медленном ритме. Занятие должно длиться не более двадцати минут.

Обратите внимание

Занятия спортом при панкреатите можно проводить ежедневно через полтора часа после приема пищи, а помещение, в котором они будут проводиться, желательно предварительно проветривать.

В случае если имеются сопутствующие панкреатиту заболевания, изменения в распорядок упражнений необходимо вносить строго по рекомендации лечащего врача, доктора, проводящего физкультуру, или методиста. Если же наблюдается острая форма заболевания, лечебную физкультуру необходимо отменить.

После окончания занятий спортом можно и нужно в течение 5-6 минут спокойно полежать на спине, руки должны располагаться вдоль туловища (ладони вниз, ноги немного развести, прикрыть глаза — полностью расслабиться).

После этого можно проделать водные процедуры (обливание, душ, обтирание).

Комплекс оздоровительных спортивных упражнений, наряду с лечебной гимнастикой, включает ходьбу на свежем воздухе на расстояния протяженностью до 1-2 километров в привычном темпе.

Запомните, что, соблюдая определенные нормы и правила, при панкреатите можно заниматься спортом!

Спортивное питание при панкреатите

Питание во время занятий спортом при хроническом панкреатите играет очень важную роль. Прежде всего, необходимо сказать «нет» вредным привычкам, ведь они могут только усугубить ситуацию. Принимать пищу нужно до шести-семи раз в день. Лучше всего подходят блюда в протёртом или измельчённом виде, сваренные в воде и на пару. Строго запрещаются горячие или слишком холодные блюда.

Спортивное питание при панкреатите должно содержать много белков. Главным его отличием является то, что он не запасается в организме, как, например, жиры. Белок – основа наших мышц, поэтому при физических нагрузках нам необходим строительный материал, который может поступить в организм только с пищей.

Важно

В связи с этим при хроническом панкреатите спортивное питание должно заключаться в приёме легкоусвояемых белков животного происхождения. Такой рацион позволит восстановить повреждённые ткани поджелудочной железы.

Помимо белка, также рекомендуются каши, сваренные на воде, нежирное мясо, подсушенный хлеб или сухари, нежирная отварная рыба, овощные супы или супы с вываренным нежирным мясом, овощи и фрукты, нежирное молоко, слабый чай, белковый омлет на пару и другие продукты с минимальным содержанием жиров.

Интересные материалы по этой теме!

Специалисты называют профилактику панкреатита (заболевания поджелудочной железы) едва ли не важнейшим критерием лечения и.

Часто в качестве одного из методов диагностики панкреатита применяют биопсию поджелудочной железы. Данную манипуляцию выполняют тогда.

Диагностика заболеваний поджелудочной железы затруднена из-за поздних проявлений симптомов, когда болезнь уже прогрессирует. Метод МРТ (магнитно-резонансная.

Источник: http://schooldogsvolonteers.ru/mozhno-li-kachat-press-pri-pankreatite/

Спорт при панкреатите: возможны ли занятия?

Больным панкреатитом ни в коем случае нельзя делать спортивные упражнения, связанные с резкими отрывистыми движениями или сотрясениями – это бег, прыжки или силовые упражнения.

Также при хронической форме заболевания очень внимательно нужно относиться к образу жизни, и можно четко планировать любые физические нагрузки.

Физкультура при обострении

Нельзя допускать длительных нервных нагрузок, лучше избегать стрессов и потрясений, соблюдать режим сна и отдыха, это основные требования при попытке совместить спорт и панкреатит.

Конечно, спортом заниматься нужно, но нельзя этого делать в период обострений. Профессиональный спорт, естественно, исключен.

Можно отметить интересные моменты при панкреатите и занятиях спортом:

Для предотвращения обострений заболевания нельзя забывать про специальную лечебную физкультуру, потому что она необходима для укрепления нервной системы.

  1. Психологическое состояние человека приходит к норме за счет общетонизирующего эффекта.
  2. Постепенно происходит ускорение обмена веществ, улучшение общего состояния организма, нормализация кровотока в органах брюшной полости.

Очень хороший оздоровительный эффект оказывает диафрагмальное дыхание. За счет диафрагмы осуществляется массаж поджелудочной железы, что приводит к улучшению ее работы.

Чем можно заниматься

Лечебная физкультура должна содержать упражнения для брюшного пресса, конечностей и туловища, а нагрузка должна постепенно возрастать. Дыхательные упражнения необходимо проводить отдельно, при этом акцент следует делать на диафрагмальном дыхании, которым придется заниматься большую часть тренировки.

Отметим, чего нельзя делать, занимаясь спортом при воспалении поджелудочной железы:

  1. Слишком интенсивные силовые упражнения запрещены, так как они вызывают сильное напряжение и приводят к повышению артериального и внутрибрюшного давления.
  2. Также нельзя делать упражнения, содержащие резкие движения.
  3. Все комплексы нужно выполнять в медленном или среднем ритме.

Длительность каждого занятия не должна превышать двадцати минут. Заниматься можно каждый день не ранее чем через 1,5 часа после еды. А помещение для упражнений перед этим необходимо проветривать.

Если панкреатит сопровождается еще и другими заболеваниями, то распорядок упражнений можно изменять только в строгом соответствии с рекомендациями врача, специалиста, проводящего занятия, или методиста. При острой форме заболевания все упражнения следует отменить.

После завершения занятия нужно обязательно пять – шесть минут полежать на спине в покое, вытянув руки вдоль туловища. При этом ладони должны смотреть вниз, ноги разведены, а глаза прикрыты, то есть состояние должно быть полностью расслабленным. Затем можно провести обливание водой, принять душ или обтереться.

Оздоровительные спортивные упражнения, кроме лечебной гимнастики, включают в себя прогулки на свежем воздухе в привычном темпе на расстояние 1- 2 километра.

Важно помнить, что спорт не противопоказан при панкреатите, если соблюдать все правила и нормы.

Спортивное питание при панкреатите

Очень большую роль при спортивных занятиях для больных панкреатитом играет питание. Прежде всего, нужно отказаться от всех вредных привычек, так как они приводят только к ухудшению ситуации.

Прием пищи должен быть 6 – 7 раз в день. Правильнее всего употреблять еду в протертом или хорошо измельченном виде, а готовить ее нужно на пару или отваривать в воде. Очень горячие или чересчур холодные блюда запрещены.

Спортивное питание при данном заболевании должно включать большое количество белков. Они, в отличие от жиров, не запасаются в организме.

Совет

Белок является основой всех человеческих мышц и является тем строительным материалом, который необходим при физических нагрузках, а попадать в организм он может только с пищей.

Кроме того, необходимо быть в курсе того, какие можно фрукты при панкреатите, чтобы правильно разрабатывать свой рацион питания.

Поэтому при хроническом панкреатите питание должно содержать легкоусвояемые белки животного происхождения, это будет способствовать восстановлению нарушенных тканей поджелудочной железы.

Кроме белка также нужно употреблять сваренные на воде каши, мясо нежирных сортов, сухари или сухой хлеб, отварную рыбу, супы из овощей, молоко с низким содержанием жира, белковый омлет, приготовленный на пару, слабый чай.

Противопоказания

Спортивные занятия при панкреатите запрещены в следующих случаях:

  1. Обострение процесса воспаления в поджелудочной железе.
  2. Недавно перенесенные травмы или операции.
  3. Заболевания сосудов.
  4. Тяжелые сопутствующие заболевания.

Источник: http://diabethelp.org/lechim/sport-pri-pankreatite.html

Физические нагрузки при панкреатите: можно ли заниматься спортом

Любой человек нуждается в ежедневной дозированной физической нагрузке. Разумеется, подобная нагрузка должна быть умеренной. Разработаны специальные гимнастические комплексы, разрешённые для выполнения пациентам на третьи сутки после перенесенного острого инсульта. Как правило, сюда входят упражнения для дыхательной системы.

Умеренные физические нагрузки при панкреатите вовсе не противопоказаны, даже способны принести неизмеримую пользу пациенту. К выбору комплекса спортивных упражнений требуется подходить аккуратно, выбирать исключительно безопасные для здоровья занятия.

О чем необходимо помнить при панкреатите

Выбирая комплекс спортивных упражнений при панкреатите, учитываются факторы:

  1. Стадия течения и клиническая форма панкреатита. Заболевание в острой стадии станет противопоказанием для физической активности. В указанное время пациенту необходим полный покой, спортивные нагрузки придётся отложить до лучших времен.
  2. При подборе комплекса тренировок учитывается возраст пациента, сопутствующие хронические заболевания. Ряд упражнений, допускаемых при панкреатите, запрещаются при наличии у пациента прочих болезней.
  3. При хроническом заболевании поджелудочной железы придётся забыть о большом спорте с достижением олимпийских результатов.
  4. Если до начала болезни у человека присутствовала физическая подготовка, позволительны нагрузки сильнее, чем тому, кто прежде не занимался спортом.
  5. Подбирать комплекс для тренировки требуется индивидуально. Лучше сделать выбор с профессиональной помощью, уточнив у врача, разрешено ли переходить к занятиям определённым видом спорта.

Какими видами спорта лучше заниматься

Если хронический панкреатит у пациента зафиксирован в состоянии ремиссии, предпринимаются попытки дать организму дозированные нагрузки. Не должно отмечаться субъективных жалоб, объективных клинических признаков обострения.

С помощью лечебной физической культуры улучшается состояние при панкреатите. Состояние ремиссии продлевается. Происходит стабилизация состояния нервной системы, кровообращение внутренних органов усиливается.

Главное условие тренировки при панкреатите – строгий контроль за изменением интенсивности нагрузок. Не стоит пытаться форсировать величину нагрузки слишком быстро. Лучше предварительно проконсультироваться с тренером, лечащим врачом. Физическая нагрузка показана строго дозированной. Увеличение интенсивности тренировок осуществляется медленно и плавно.

Самое простое упражнение, разрешённое даже ослабленным и нетренированным пациентам – комплексы дыхательной лечебной физкультуры. Сюда относится дыхание диафрагмального типа и ряд прочих. Комплекс не имеет противопоказаний, рекомендован для всех возрастных категорий пациентов.

Прочие разрешенные к применению виды спорта при хроническом панкреатите – плавание, скандинавская ходьба. Допустимо выполнять гимнастические упражнения для мускулатуры конечностей.

Когда спорт противопоказан

Категорически не рекомендуется проводить спортивные тренировки при указанных условиях:

  1. Острая форма панкреатита либо обострение при хроническом процессе.
  2. Сопутствующие хронические заболевания в стадии обострения, декомпенсации.
  3. Состояние после травм поджелудочной железы.
  4. Ранний реабилитационный период после перенесенных оперативных вмешательств на органах брюшной полости.
Читайте также:  Включение риса в меню больного гастритом

При любой форме и стадии заболевания противопоказаны тренировки, сопровождающиеся быстрыми рывковыми движениями, подъёмом тяжестей и прыжками.

Бодибилдинг при панкреатите

Сегодня большое количество людей устремляется в спортивные залы с целью добиться красивой подтянутой мускулистой фигуры. Допустимы ли силовые занятия для больных панкреатитом?

Среди поклонников вида спорта ходит немалое количество мифов о якобы полезности бодибилдинга для поджелудочной железы, говорят, силовые тренировки укрепляют мускулатуру брюшного пресса. Распространён миф, что спортивное белковое питание полезно при панкреатите. Выясним, насколько совместимы панкреатит и бодибилдинг:

  1. В питании бодибилдера содержится масса белковых составляющих. Протеин – главный материал в структуре мышечной ткани. Поджелудочная железа нуждается в обилии белка, чтобы восстанавливать повреждённые воспалительным процессом клетки, вырабатывать гормоны и ферменты. Если пациент начнет заниматься культуризмом – основная масса белка будет задействована в строительстве скелетной мускулатуры. Поджелудочная железа не сможет полноценно восстанавливаться.
  2. При панкреатите необходима белковая пища в повышенных количествах, но спортивное протеиновое питание категорически противопоказано при патологии поджелудочной железы.
  3. Противопоказаны при панкреатите протеиновые коктейли. Спортивное питание – не лучший вариант для больных заболеванием поджелудочной железы.
  4. При повышенных физических нагрузках в протоках железы возникают загибы. Бодибилдинг может спровоцировать обострение патологического процесса.
  5. Интенсивные физические нагрузки требуют усиленного расщепления глюкозы, в организме увеличивается выработка инсулина. Нагрузка на поджелудочную железу неизбежно увеличивается, приводит к ухудшению состояния. Питание при панкреатите должно быть щадящим.

Пациентам, которые до начала болезни не занимались бодибилдингом, не рекомендуется приступать к подобным тренировкам. Даже идеально красивая фигура не стоит обострения хронического процесса.

Если больной панкреатитом ранее интенсивно занимался бодибилдингом, тренировки разрешаются в стадии ремиссии патологического процесса! Спорт при панкреатите начинается с минимальных тренировок. Обязательно осуществляйте контроль за уровнем в крови глюкозы и ферментов поджелудочной железы.

Комплекс лечебной гимнастики при панкреатите

Медицинский персонал по лечебной физкультуре разработал специальный комплекс для занятий спортом при панкреатите. Правильные движения усиливают кровообращение в брюшной полости и улучшают отхождение панкреатического сока из протоков. Чтобы описанный ниже комплекс оказал терапевтическое воздействие, требуется повторять упражнение раз в день либо чаще.

Дыхательные упражнения

Для начала делается глубокий вдох, потом выдох. После дыхание на некоторое время задерживается, мышцы живота напрягаются. Живот нужно втянуть и сосчитать до трёх. Затем полностью расслабиться на несколько секунд.

То же необходимо сделать, надув живот.Досчитать до трёх и полностью расслабиться.

На середине вдоха задержать дыхание в течение 2 секунд. Продолжать дыхательное движение с выпячиванием живота. После полного вдоха живот надувают и задерживают дыхание на 3 секунды.

Потом на выдохе считают до 6, расслабляют брюшную стенку.

Как заниматься правильно

Первые две недели занятий комплекс дыхательных упражнений проводят по два раза в день. Постепенно количество подходов наращивают. Тренируются стоя либо лежа.

Обязательным условием правильности занятий становится тренировка натощак. Если панкреатит находится в острой фазе, занятия придётся временно отложить.

Источник: https://GastroTract.ru/bolezn/pankreatit/fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite.html

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Гимнастика необходима любому человеку. Разумные физические нагрузки при панкреатите являются обязательной составляющей для улучшения самочувствия пациента. Больному необходимо лишь учитывать допустимый уровень физической активности и виды спорта, которыми можно заниматься при хронической форме болезни, а также во время обострения патологии.

Как реагирует поджелудочная железа на физические нагрузки

Упражнения при панкреатите для поджелудочной железы имеют определенные ограничения из-за негативного воздействия на воспаленный орган.

Большая силовая нагрузка ведет к повышению давления на внутренние органы. При панкреатите это опасно из-за развития застойных процессов в поджелудочной железе.

Бег и прыжки сопряжены с резкими движениями, которые не приносят пользы больному органу.

Какие виды нагрузки разрешены

Заниматься ли спортом при панкреатите? Да, без сомнения. Стоит учитывать лишь форму патологии.

  1. При острой стадии. Она подразумевает полный отказ от физической деятельности, под запретом находятся даже легкие нагрузки на организм. Воспаление поджелудочной железы, протекающее в острой стадии, подразумевает полный покой пациента до тех пор, пока не наступит ремиссия.
  2. При хронической стадии. Разрешены, но и очень важны занятия спортом. Виды спортивной деятельности и степень нагрузки следует подбирать индивидуально, учитывая следующие факторы:
    • возраст больного;
    • сопутствующие болезни (при некоторых патологиях есть свои противопоказания на занятия спортивной деятельностью);
    • общее состояние организма до диагностирования болезни.

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы помогают увеличить период ремиссии, стабилизируют нервную систему, улучшают кровоток, общее самочувствие.

Спорт при хроническом панкреатите должен быть дозированным. Тренироваться следует под присмотром специалиста, который сможет зафиксировать результаты, и постепенно увеличить степень нагрузки. Врач индивидуально подбирает для пациента лечебные упражнения, основываясь на его состоянии. Виды спортивной деятельности, рекомендованные при заболевании:

  1. ЛФК (лечебная физкультура).
  2. Дыхательная гимнастика.
  3. Зарядка.
  4. Плавание.
  5. Йога, комплексы «Цигун».
  6. Скандинавская ходьба.
  7. Умеренные силовые упражнения для пресса и мышц спины.

Рекомендации во время занятий

Во время тренировки пациент должен соблюдать следующие правила:

  1. Нагрузка должна возрастать постепенно.
  2. Ритм выполнения упражнений — средний или медленный.
  3. Время занятий — не больше 20 минут, через час после приема пищи.
  4. Частота занятий — 1 раз в день.

При выполнении упражнений не следует делать резкие движения, низко наклоняться, сильно прогибать тело.

Помещение, в котором проводятся спортивные занятия, должно быть хорошо проветрено. По окончании тренировки, пациенту следует принять положение лежа, полностью расслабиться и отдохнуть 5-10 минут.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях. Комплекс упражнений по доктору Евдокименко поможет справиться с заболеванием, найти видео с упражнениями можно в интернете.

Дыхательная гимнастика при панкреатите

Комплексы упражнений оказывают оздоровительное воздействие не только на воспаленную поджелудочную железу, но и на все внутренние органы пациента. Регулярность и точность выполнения ведет к улучшению самочувствия, увеличению срока ремиссии. Дыхательная гимнастика является своеобразным массажем для внутренних органов.

При выполнении упражнений следует принять максимально комфортную позу (лежа, стоя, сидя).

Занятия для дыхательной гимнастики:

  1. Делать глубокие вдохи и выдохи, задерживая дыхание на 10-15 секунд. При выдохе следует максимально втянуть живот.
  2. Делать глубокие вдохи и выдохи с задержкой дыхания. На выдохе максимально выпятить живот.
  3. Сделать неглубокий вдох, задержать дыхание на пару секунд, продолжить вдох. Задержать дыхание, выпятив живот, постепенно втянуть его.
  4. Делать вдохи и выдохи, выпячивая и втягивая живот в медленном темпе, постепенно увеличить темп.
  5. Сделать глубокий выдох, задержать дыхание на несколько секунд, втянуть живот, при вдохе выпятить живот.

Все упражнения следует выполнять 4-5 раз. Ежедневная тренировка дыхания быстро дает положительные результаты. В первое время пациент может почувствовать легкое головокружение во время тренировок.

Йога

На пациентов с хроническим заболеванием регулярные занятия йогой оказывают благотворное воздействие:

  1. Асаны улучшают состояние органа, стимулируют кровоток, увеличивают отток ферментов, ускоряют процесс восстановления.
  2. Регулярное выполнение упражнений снижает патологические проявления болезни. У пациента происходит нормализация оттока желчи; исчезает изжога, метеоризм, вздутие живота; стихают болезненные ощущения; происходит стимуляция перистальтики кишечника.
  3. Занятия йогой помогают мобилизовать внутренние ресурсы человека.

Асаны, полезные при заболевании панкреатитом:

  1. Расставить ноги на 30 см, слегка наклониться вперед, немного согнуть колени. Руки поместить на бедра. Сделать глубокий вдох, наклонив голову, задержать дыхание, втянуть живот. Выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  2. Сесть на пол, вытянув нижние конечности. Наклониться на выдохе, дотронуться пальцами рук до больших пальцев ног. Поднять голову, прогибая позвоночник.

Тренажерный зал и бодибилдинг

Посещение спортзала для занятий бодибилдингом не слишком полезны для пациента с диагнозом «панкреатит». Причина заключается в следующем:

  1. Рацион спортсмена включает в себя большое количество белка для увеличения массы мышц. При болезнях поджелудочной железы белок необходим для восстановления работы органа, а не для наращивания мышц.
  2. Протеиновые коктейли и спортивное питание, используемое при бодибилдинге, опасны при воспалении поджелудочной. Пациент может попасть в больницу с обострением.
  3. Интенсивность и тяжесть нагрузок способны спровоцировать перегиб протоков, повышение давления на внутренние органы.
  4. Повышенный синтез инсулина при занятиях бодибилдингом дает дополнительную нагрузку на воспаленный орган.

Спортивное питание

При занятиях больному с хроническим течением заболевания нужно скорректировать рацион. Пациенту необходима специальная диета, содержащая большое количество:

  • легкоусвояемого белка;
  • медленных углеводов.

Предпочтение отдается:

В каких случаях спорт запрещен

Панкреатит и спорт являются несовместимыми в следующих случаях:

  1. При обострении болезни.
  2. При наличии травмы в поджелудочной железе.
  3. Во время периода реабилитации, если было оперативное вмешательство.
  4. При диагностировании других хронических заболеваний, несовместимых с физической активностью.

Источник: https://podzeludkom.ru/pomoshh/fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite/

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Наравне с коррекцией питания и приемом медикаментов, а также в ряде случаев хирургическим вмешательством, немаловажную роль в лечении заболевания играет правильный образ жизни.Насколько совместимы панкреатит и спорт? Какие виды физических нагрузок недопустимы и откровенно опасны для воспаленной железы, а без которых невозможно ее восстановление после перенесенного приступа?

Занятия спортом при панкреатите

Панкреатит и физические нагрузки, выражающиеся в прыжко образных, отрывистых и/или сотрясательных движениях недопустимы. Поэтому под табу попадают на первый взгляд миролюбивые бег, прыжки на месте и скакалке, силовые комплексы и пр. Дело в том, что подобные движения могут спровоцировать сотрясение органа, что в свою очередь приведет к спуску механизма воспалительного процесса.

Образ жизни, помимо спорта включает и такие составляющие успешного восстановления функции поджелудочной железы:

  1. Избегать рекомендуют нервных потрясений и стрессов.
  2. Необходим полноценный сон.
  3. Около трети суток должно быть выделено на отдых, как в меру активный, так и пассивный.

Запрет врачи накладывают на любой спорт в профессиональной ипостаси, так как велики нагрузки. Подвергшаяся воспалению железа требует отныне бережного к себе отношения и покоя.

Но это отнюдь не значит, что физической активности нет места в жизни пациентов с диагнозом панкреатит. Ограничить занятия упражнениями стоит лишь при обострении хронического заболевания или острого приступа.

По достижении ремиссии же надлежит не уклоняться от лечебной физкультуры, цель которой:

  • Укрепить истощенную воспалением нервную систему;
  • Оказать обще тонизирующий эффект;
  • Нормализовать психологическое состояние;
  • Ускорить обмен веществ;
  • Улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Один из наиболее эффективных приемов – это так называемое диафрагмальное дыхание. В ходе дыхательной гимнастики производится самомассаж внутренних органов, в том числе и поджелудочной железы. «Нижнее дыхание», как его иначе именуют брюшное, позволяет дышать правильно, а именно медленно и глубоко.

Мало кто знает, что так дышат дети с рождения. По мере роста и развития, а также из-за ритма жизни, экологии и тесной одежды, человек начинает дышать иначе – грудью.

Дыхание становится поверхностным, что влечет за собой появление одышки, нарушения работы сердца, гипоксии, ухудшению обмена веществ и способствует ожирению.

Также лечебная физкультура представлена упражнениями, направленными на брюшной пресс, туловище, руки и ноги. Нагрузка должна быть постепенной. Число подходов последовательно наращивают. Силовые упражнения нежелательны по причине риска повышения давления (брюшного и артериального).

  1. Все действия совершаются медленно или в среднем темпе.
  2. Продолжительность занятия– не более 20 минут.
  3. Кратность – ежедневно.
  4. Оптимальное время – через 1,4 часа по завершении приема пищи.
  5. Лучшее место для проведения упражнений – хорошо проветренное помещение.
Читайте также:  Особенности субатрофического гастрита и план лечения патологии

Зачастую панкреатит сопровождают другие хронические патологии. Чтобы учесть все факторы риска комплекс упражнений должен быть составлен квалифицированным специалистом, с учетом клинической картины больного.

По окончании упражнений желательно около пяти минут спокойно лежать на спине. Расположите руки вдоль туловища, поверните ладони вниз, ноги чуть разведите. Чтобы окончательно расслабиться – прикройте глаза. На усмотрение врача после возможны обливание, обтирание или контрастный душ.

Отлично зарекомендовала себя ходьба. Если проходить на свежем воздухе ежедневно в своем темпе от одного до двух километров, поджелудочная железа также скажет вам спасибо!

Спортивное питание при панкреатите

Для большей эффективности упражнений требуется тщательно следить за питанием. Диета при панкреатите – обязательная составляющая выздоровления. Существует несколько базовых принципов, нарушение которых может повлечь возобновление воспалительного процесса в органе:

  • Отказ от алкогольных напитков и курения.
  • Дробное питание от 6 до 8 приемов пищи в день.
  • Подается еда в протертом через сито или с помощью блендера измельченном виде.
  • Предпочтительно варить или приготавливать на пару.
  • Еда на момент употребления должна быть свежей и теплой.

Спортивное питание имеет свои особенности. В составе такого меню больше белков, которые в сравнении с жирами, не запасаются организмом. При хронической форме панкреатической болезни спортивное питание составляют преимущественно животные белки, которые легко усваиваются.Меню с акцентом на них будет способствовать скорейшей регенерации поврежденных тканей органа.

Помимо белка, рацион составляют в обязательном порядке крупы и злаки. Варить каши рекомендуется на воде, без добавления молока. Диетологи советуют не обходить стороной мясо нежирных сортов, сушенный хлеб, отварную нежирную рыбу, вегетарианские супы, овощи и фрукты, молоко с минимальным процентом жирности, слабо заваренный чай, омлет из белков на пару и другие обезжиренные продукты

Источник: https://pankreotit-med.com/fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite-podzheludochnoj-zhelezy/

Как вести себя в постели: что не нравится мужчинам, и как доставить ему удовольствие?

Здоровый образ жизни предусматривает правильное питание, полноценный сон и умеренные физические нагрузки. Для придания тонуса своему организму каждый человек должен выполнять те или иные упражнения.

Существует ряд болезней, при которых спорт противопоказан. Но заболевания органов желудочно-кишечного тракта не исключают выполнение определенных физических упражнений.

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Можно, если следовать установленному режиму и четко придерживаться умеренных нагрузок.

Спорт при хроническом панкреатите

Хроническое воспаление поджелудочной железы ставит под угрозу привычный темп жизни многих людей. Для любителей спорта, имеющих проблемы с органами ЖКТ, снижение физических нагрузок — единственный выход при восстановительной терапие. Резкие и отрывистые движения могут спровоцировать обострение заболевания и усложнить дальнейший процесс течения болезни.

Больной должен ограничить себя в таких видах спорта, как:

  • бег (на скорость или на длительные дистанции);
  • любые виды прыжков;
  • упражнения в тренажерном зале, на перекладине, брусьях;
  • силовые и игровые виды спорта.

Во избежание рецидива, следует придерживаться основных принципов лечения поджелудочной. Заниматься спортом при хроническом панкреатите можно, но без существенных перенапряжений. Важно обеспечить покой органу не только посредством приема диетической пищи, но и оградить его от механических воздействий вследствие физических нагрузок.

Физические нагрузки при обострении

Как правило, спортивные занятия сопровождаются не только физическим напряжением, но и длительными нервными нагрузками, стрессами и потрясениями. При панкреатите очень важно придерживаться правильного режима сна и отдыха. Только благодаря минимальному перенапряжению и спокойному состоянию организма, посредством легких физических упражнений, можно совмещать спорт и панкреатит.

Проявление частых, резких или периодичных болей в области поджелудочной, желчного пузыря и желудка — это сигнал о том, что наблюдается обострение болезни.

Можно ли пить алкоголь при панкреатите, и чем это опасно? Читать полностью

При возникновении болезненной симптоматики следует полностью исключить спортивные упражнения из ежедневного режима.

Больному необходимо в течение нескольких дней обеспечить качественный и полноценный отдых организму. После затухания болей можно плавно переходить на легкую физкультуру.

Умеренные и слабоинтенсивные занятия спортом позволяют:

  1. Предотвратить возникновение последующих обострений путем укрепления нервной и кровеносной системы.
  2. Привести общепсихологическое состояние больного к норме посредством тонизирующего эффекта.
  3. Ускорить обменные процессы в организме, улучшая общее состояние органов ЖКТ и нормализуя кровоток в поджелудочной железе.

На стадии обострения рекомендуется прибегнуть к диафрагмальному дыханию. Это особый комплекс упражнений, обладающий оздоровительным эффектом. Посредством дыхательной гимнастики диафрагма массажирует поджелудочную железу. Таким образом, улучшается движение панкреатического сока в протоках и снимаются спазмы выводящих путей.

Видео «5 упражнений от панкреатита»

Информационное видео, в котором представлен перечень гимнастических упражнений для лечения панкреатита.

Каким спортом можно заниматься?

Первое время после обострения следует минимизировать физические упражнения. Допускается только выполнение лечебной гимнастики, которая предусматривает ряд несложных упражнений для рук, ног, шеи, спины и брюшного пресса. Процесс реабилитации предусматривает постепенное и медленное увеличение нагрузки выполняемых упражнений, таких как:

  • наклоны (вправо-влево, вперед-назад);
  • круговые движения корпуса;
  • вращение конечностей.

Основным элементом лечебной физкультуры остается дыхательная гимнастика. Начинать и заканчивать тренировку следует именно диафрагмальным дыханием. Для этого комната, в которой выполняется гимнастика, должна быть чистой и проветриваемой. Общая продолжительной физических и дыхательных упражнений должна составлять не более 25–30 минут в день.

Приступать к занятиям спортом разрешается спустя 1,5–2 часа после употребления пищи. Завершая тренировку, следует дать организму успокоиться, полежав 5–7 минут на спине в абсолютно расслабленном состоянии, чтобы сбалансировать дыхание. После упражнений рекомендуется принять контрастный душ, а при желании проводить закаливание организма.

На стадии ремиссии и при отсутствии противопоказаний, чтобы предупредить образование уплотнений, фибром и улучшить кровообращение в железе, допускается бег трусцой или спортивная ходьба продолжительностью не более 20 минут в день. При благоприятном прогнозе разрешены умеренные занятия плаванием без существенных нагрузок.

Противопоказания

Человеку с проблемами органов ЖКТ категорически запрещается заниматься спортом при:

  • обострении хронического панкреатита,
  • острой форме заболевания;
  • наличии сопутствующих панкреатиту болезней, которые могут дать более серьезные осложнения при физических напряжениях.

Особенно вред организму может принести:

  • выполнение интенсивных силовых упражнений, приводящих к высокому артериальному и внутрибрюшному давлению;
  • выполнение упражнений, состоящих из резких движений.

Питание и спорт при панкреатите

Пища должна быть натуральной, диетической и легкоусвояемой. Соблюдая диету при панкреатите, важно полностью исключить пищевые и химические спортивные добавки, а также отказаться от курения и алкоголя. Употреблять следует белковые продукты, которые являются основой формирования мышечной ткани.

Кроме того, благодаря им восстанавливается поврежденная паренхима поджелудочной железы. В рацион следует добавлять овощи, фрукты, каши, супы, отварную рыбу и прочие продукты с низким содержанием жиров.

С учетом всех правил и норм, физкультура при заболеваниях поджелудочной железы не противопоказана. Полностью запрещено заниматься спортом при обострении панкреатита, на стадии ремиссии же умеренные спортивные нагрузки являются полезными. Чтобы не причинить вред организму важно правильно планировать свои тренировки, соблюдая установленные предписания лечащего врача.

Видео «Дыхательная гимнастика при панкреатите»

Показательное видео с дыхательными упражнениями для поджелудочной железы.

Источник: https://wkrasote.ru/zdorovie/poleznyie-sovetyi/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-pankreatite.html

Физические нагрузки при панкреатите: упражнения

Каждого больного воспалением поджелудочной железы интересует, какие физические нагрузки при панкреатите можно давать организму.

Эта болезнь связано больше с желудочно-кишечным трактом, но чрезмерные физические перенапряжения негативно сказываются практически на любых недугах.

Известно, что полное отсутствие от физкультуры чревато развитием патологий с позвоночником, сердцем и кровеносной системой. Потому, больному панкреатитом необходимо правильно разрабатывать программу упражнений, чтобы не навредить своему здоровью.

Физические нагрузки при остром панкреатите

Физические нагрузки при острой фазы панкреатита, специалистами строго противопоказаны. Это связано с тем, что рецидив сопровождается зачастую сильным болевым синдромом с сопутствующими симптомами.

При острой фазе пациент нередко испытывает повышенную температуру тела, систематическую рвоту и диарею. Вследствие обезвоживания и интоксикации организма самочувствие больного крайне неудовлетворительное.

Заниматься спортом при панкреатите на острой стадии становится просто невозможным из-за состояния пациента.  Нагрузки на двенадцатиперстную кишку во время рецидива провоцируют попадания желчи в панкреатические протоки, что только усугубляет воспаление поджелудочной железы. Отказ выполнять рекомендации доктора зачастую приводит к ухудшению здоровья больного и хирургическому вмешательству.

Физические упражнения при хроническом панкреатите

На вопрос можно ли заниматься спортом при хроническом воспалении поджелудочной железы – ответ положительный. Но, так как человек имеет некоторые отклонения в работе органов пищеварения, то необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Не заниматься на полный желудок. Спортивные упражнения нужно проводить не раньше чем через 2 часа после приема пищи. Строго запрещается проводить занятия сразу после еды. Если не следовать этим рекомендациям, то возможны попадания кусочков непереваренной пищи в желчные и панкреатические протоки. Постоянные занятия на полный желудок провоцируют холецистит и воспаление поджелудочной железы даже у здоровых людей.
  2. Умеренные нагрузки. Физические нагрузки должны быть строго размеренными, нельзя без надобной подготовки подвергать организм истощению физкультурой. Занятия стоит также прекращать, если больной ощущает слабость или нехватку сил.
  3. Избегать наклонов. Все виды спорта, которые связаны с наклонами, к примеру, бодибилдинг, нужно исключить из упражнений. Постоянное давление на двенадцатиперстную кишку негативно отображается на пищеварительных функциях организма и приводит к целому ряду побочных недугов наряду с панкреатитом.

Интимная близость при панкреатите

Интимная близость тоже относится к ряду физических нагрузок на организм пациента. Важно знать, что мужчинам с воспалением поджелудочной железы стоит нечасто вступать в половой контакт, особенно тем, у кого нарушена функция выработки инсулина.

Это обусловлено тем, что при семяизвержении в кровь поступает большое количество адреналина, что повышает уровень глюкозы в крови. Повышенный уровень глюкозы провоцирует дополнительную выработку ферментов поджелудочной железой, что может стать причиной обострения недуга.

Читайте также:  Способы применения фуразолидона при лечении паразитов

К тому же глюкоза в крови может вызывать инфаркты и инсульты, а также разлад в работе щитовидной железы. При панкреатите необходимо строго контролировать все нагрузки на организм и придерживаться назначенной диеты, только тогда можно добиться стойкой ремиссии.

Источник: https://pankreatsindrom.ru/narodnye/fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite.html

Спорт, лечебная гимнастика и прочие физические нагрузки при панкреатите

Заболевания органов пищеварения широко распространены среди населения. Многие знакомы с такими болезнями как гастрит, язва желудка, диабет. Часто можно услышать о том, как важно заботиться о своей печени.

Однако есть орган в пищеварительной системе, который часто незаслуженно обходят вниманием, хотя нарушение его функционирования буквально разделяет жизнь человека на до и после. Речь идет о поджелудочной железе.

Поджелудочная железа – важный орган системы пищеварения, расположенный в забрюшинном пространстве около желудка и двенадцатиперстной кишки. Её основная функция – вырабатывать ферменты для переваривания еды и гормоны (например, всем известный инсулин).

Рис. 1. Органы брюшной полости*

Обратите внимание

Заболевания поджелудочной железы встречаются реже болезней других органов пищеварения.

Однако столкнувшись с ними, начинаешь понимать всю ценность профилактики, ведь болезни поджелудочной железы, как и любого другого органа, проще предотвратить, чем лечить.

Профилактика становится тем более актуальной, если лечение способно лишь облегчить состояние пациента, но, к сожалению, в большинстве случаев не приводит к полному выздоровлению.

Рис. 2. Профилактика панкреатита и его немедикаментозное лечение

Профилактика заболеваний поджелудочной железы

Рекомендации по сохранению здоровья поджелудочной железы очень просты:

  1. отказ от вредных привычек: прежде всего, от алкоголя и курения (даже без алкоголя курение способно спровоцировать панкреатит и рак этого органа);
  2. своевременное лечение заболеваний других органов брюшной полости, особенно желчнокаменной болезни;
  3. сокращение потребления острой, жирной, жареной пищи (даже здоровым людям от жареного желательно отказаться);
  4. умеренные физические нагрузки (спортивная ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, гребля, плавание) и гимнастика органов брюшной полости (упражнения из йоги, ЛФК, дыхательная гимнастика).

На видео ниже врачи делятся своими соображениями по уходу за поджелудочной железой.

Лечебная физкультура оказывает общетонизирующее действие, стимулирует крово- и лимфообращение в органах брюшной полости, укрепляет мышцы брюшного пресса, способствует нормализации эвакуаторной и моторной функций кишечника и желудка. Чем меньше проблем мы имеем с другими органами пищеварительной системы, тем здоровее будет наша поджелудочная железа.

Упражнения для здоровья поджелудочной железы

Острая стадия болезни и обострения

Панкреатит – одно из самых распространенных заболеваний поджелудочной железы. По сути, это группа болезней различной природы, при которых происходит воспаление органа. По характеру течения заболевания, как правило, выделяют:

  1. острый панкреатит;
  2. хронический панкреатит;
  3. обострение хронического панкреатита.

Во всех трех случаях невозможно обойтись без медикаментозного лечения и соблюдения диеты.

При остром панкреатите и обострениях хронического запрещены любые физические нагрузки.

Они могут не только ухудшить состояние больного, но и способны самостоятельно спровоцировать приступ. У некоторых людей первая атака панкреатита была вызвана именно чрезмерными физическими нагрузками.

Следует отметить, что мысли о занятиях спортом или даже банальной гимнастике начинают посещать больных только в стадии ремиссии. До этого боли, жесткая диета и, зачастую, условия стационара просто не оставляют сил на физическую активность.

Стадия ремиссии

Хронический панкреатит сложно вылечить. Как правило, можно войти в состояние длительной ремиссии длиною в жизнь. Но и это далеко не у всех получается.

Причина, возможно, в том, что нет универсальной методики лечения, и то, что помогает одному бесполезно или даже вредит другому.

На одном из форумов даже было высказано мнение, что хронический панкреатит у каждого свой, и его невозможно вылечить, не научившись чувствовать свой организм (ну и записывать все в дневник).

Важно

После того как среднестатистический больной получил длинный список лекарств от лечащего врача, в его голове может зародиться мысль о поддерживающих или даже альтернативных способах лечения. Наиболее популярными формами нелекарственной терапии являются:

  1. внутренний и наружный прием минеральных вод;
  2. фитотерапия;
  3. дыхательная гимнастика;
  4. иглоукалывание (вряд ли способно вылечить, однако способствует улучшению психоэмоционального состояния больного);
  5. лечебная физкультура (гимнастика, массаж);
  6. спорт и прочие физические нагрузки.

Гимнастика и физические нагрузки в стадии ремиссии являются мощным фактором поддерживающей терапии. Однако приступая к занятиям следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом по ЛФК.

Дыхательная гимнастика

Самой простой, но крайне эффективной формой физической активности является дыхательная гимнастика. Её главное достоинство – доступность. Рекомендуем выполнять следующий комплекс упражнений не менее 2х раз в день:

  1. Вдохните, выдохните, задержите дыхание. Плавно втяните живот, досчитайте до 3х, расслабьте мышцы пресса (3 – 9 раз).
  2. Вдохните, выдохните, задержите дыхание. Плавно и как можно сильнее надуйте живот, досчитайте до 3х, расслабьте мышцы пресса (3 – 9 раз).
  3. Делаем неполный вдох, задерживаем дыхание на 2 секунды, продолжем вдыхать слегка выпячивая живот. В конце вдоха задерживаем дыхание и, считая до 3х, надуваем живот. Расслабляем брюшные мышцы и сразу начинаем втягивать живот, параллельно считая до 6ти.  Выдыхаем и расслабляем мышцы пресса (3 – 9 раз).
  4. На выдохе втягиваем живот, задерживаем дыхание на 2 секунды, расслабляем брюшные мышцы. На вдохе надуваем живот, на выдохе повторяем упражнение сначала (3 – 9 раз).

Утренняя зарядка

Хорошим вариантом физической активности является утренняя гимнастика ХАДУ Звиада Арабули. Видео представлено ниже.

Основной комплекс упражнений

В качестве легкого варианта предлагаем комплекс упражнений, найденный на одном из форумов больных хроническим панкреатитом. Гимнастику необходимо выполнять утром на голодный желудок. Перед упражнениями желательно выпить стакан воды.

После делаем упражнения на турнике, подтягивания, бег. В заключении можно принять горячую ванну.

Обратите внимание, что многое из комплекса не рекомендуется врачами, например, упражнения на пресс и бег. Упражнения автор подбирал под себя, ориентируясь на свое самочувствие. Если после выполнения какого-либо действия, Вы чувствуете дискомфорт, связанный с поджелудочной железой, то лучше его из комплекса исключить.

Еще один более сложный вариант лечебной гимнастики для больных панкреатитом представлен ниже.

В заключении предлагаем ознакомиться с гимнастикой доктора Евдокименко для лечения хронического панкреатита. Список противопоказаний можно посмотреть под видео, открыв его непосредственно в YOUTUBE.

Каким спортом можно заниматься?

При остром панкреатите и обострениях хронического о спорте надо забыть. Да и сил, скорее всего, не будет. В стадии ремиссии, в среднем спустя 2-9 месяцев после обострения можно подумать о постепенном увеличении физических нагрузок.

Врачи советуют исключить упражнения на пресс, прыжки, наклоны, любые сотрясения тела, а из циклических видов упражнений рекомендуют плавание и спортивную ходьбу. Поднимать тяжести при панкреатите также запрещается, не более 3-5 кг.

Большинству людей таких нагрузок вполне достаточно. Однако есть те, кто до момента заболевания вел достаточно активный образ жизни. Поэтому как только болезнь отступает, у них возникает желание вернуться к прежним физическим нагрузкам.

Так, проанализировав, ряд форумов, удалось установить, что больные хроническим панкреатитом любят качать пресс, подтягиваться, отжиматься. Занимаются аквааэробикой, пилатесом, йогой. Многие бегают по несколько километров, катаются на велосипеде, роликах, коньках, лыжах. Особо отчаянные играют в футбол и хоккей, тренируются в спортзале. Спортивное питание не рекомендуется.

Совет

Все вышеописанное не означает, что это руководство к действию. Люди на свой страх и риск, путем проб и ошибок подобрали оптимальные для себя физические нагрузки. То, что их поджелудочная никак не реагирует на подобную активность, вовсе не означает, что с Вами будет также. Панкреатит у каждого свой, и допустимые нагрузки у каждого индивидуальны.

В этом вопросе важно научиться чувствовать свой организм и помнить, что физическая активность должна приносить удовольствие.

Баня и сауна

При остром панкреатите нужен голод, холод и покой. Высокая температура усиливает отек, боль и другие симптомы воспалительного процесса. Поэтому ни о какой бане не может идти речь.

При входе в состоянии ремиссии (после снятия острых симптомов) также от посещения парной лучше воздержаться.

Визит в баню при хроническом панкреатите в стадии ремиссии возможен, но с некоторыми оговорками. Во-первых, необходимо помнить, что баня – лечебная процедура, и её применение необходимо согласовать с лечащим врачом. Во-вторых, при наличии каких-либо симптомов, характерных для хронического панкреатита (слабости, тошноты, метеоризма, диареи), от процедуры лучше отказаться.

Если Вы все же решили побаловать себя банькой, то рекомендуем ограничить время посещения парной 5-10 минутами. Также необходимо быть аккуратными с распылением настоев трав и эфирных масел.

В сауне человек теряет много жидкости, которую необходимо своевременно восполнять. Лучше всего пить некрепкий чай или обычную теплую воду. Однако злоупотреблять напитками также не стоит. Это дает серьезную нагрузку на сердце и почки, что для ослабленного организма нежелательно.

Стоит отметить тот факт, что данная процедура у панкреатитчиков не так уж и популярна. На тех же форумах, когда речь заходит о физических нагрузках в первую очередь упоминают бассейн. Вопросов же про баню и сауну единицы. И часто опыт тех, кто пробовал, скорее отрицательный.

Занятия сексом

Занятия любовью – это физические нагрузки, да еще какие. Поэтому в рамках нашей статьи мы не могли обойти тему секса стороной. Как и любые другие нагрузки, секс противопоказан при остром течении болезни. Да и не до него.

Что касается стадии ремиссии, то здесь хотелось бы процитировать диалог, размещенный на одном из форумов:

– Доктор, а вреден ли секс человеку, который болеет хроническим панкреатитом?

– Если во время секса не кушать жареное, жирное и не пить алкоголь – то НЕТ…

Таким образом, в стадии ремиссии интимная близость не только возможна, но и полезна. Чудодейственное влияние секса на больного заключается в:

  1. существенном улучшении психоэмоционального состояния (без чего вообще проблематично победить болезнь);
  2. умеренном противовоспалительном и обезбаливающим действии за счет выработки гормонов удовольствия и усиления кровообращения.

Но как и с любой другой нагрузкой в вопросе интимной близости надо знать меру.

Список литературы

Источник: https://gimnactika.com/lfk-pancreas/

Ссылка на основную публикацию